【天宁心语】“心”向成长，一路同行——福高春季开学心理健康教育系列活动

为进一步了解学生心理健康状况，聚焦“疫情转段”“超长寒假”可能出现的开学适应问题，保障学生平稳渡过开学适应期，福州高级中学高度重视学生的心理健康工作，在进行入户家访和线上家访后，又积极开展心理普测、心理主题班会、疫情转段心理团辅，全面压实“五个一”，促进学生以积极向上的面貌投入新学期。

一、心理普测

为全面、科学地把握我校学生开学适应期的心理健康水平，提升学生的心理健康素质，在学校德育处的统筹下，在校信息组和各年段的协助下，心理健康研究室面向三个年段全体同学开展全校心理普测，使用量表为心理健康诊断测验(MHT)。同时，校德育处牵头心理健康研究室和全体段长、班主任着手建立并完善学校“一生一档”，关注每位学生的健康成长。

心理普测是心理工作的重要一环，有效的心理筛查能够及时发现学生的心理健康问题，有助于预防心理危机的发生。

二、心理主题班会

开学第一周，学校各个年段踊跃开展心理健康主题班会，帮助学生更快适应新学期，进入新状态。

高一高二年级以“开学适应”为主题，关注学生的焦虑情绪，通过共情帮助学生认识和正视自己的情绪困扰，并以真实生动的案例唤醒学生的主人翁意识——自己是情绪的主人，具有主观能动性，可以通过改变看待事情的角度、调控情绪的方法来进行自我心理调适，展现积极面貌。

高三年级以“正视压力，学会减压”为主题，先用压力气球活动，让每位同学将自己的压力吹到气球中，将压力具象化；再从学习能力、学业成绩、他人期待、生活影响四个方面进一步探索学生的压力来源，以人生故事启发学生正视压力的存在；最后带领学生体验“鸣天鼓”，引导学生利用一些减压方法去释放自己的压力。

活动中，学生们热情参与，积极尝试，为自己的新学期生活打造了一个好的开始。

三、疫情转段心理团辅

在疫情新形势下，为了帮助学生更好完成疫情转段心理调适，学校心理健康研究室的秦若月老师开展了《“心”向往，续前行》疫情转段心理团体辅导。

师生在“假期开心一刻”活动中，通过“你比我猜”游戏和语言讲述分享与交换了假期中最开心的时刻，汲取快乐能量，营造轻松氛围。老师通过共情“居家状态调整困难”“开学适应不良”和“情绪低落与反复”等适应问题，引导学生感受与把握自身心理状态，引起学生的关注，又从“爱护身心加强锻炼”“接纳心情给予缓冲”以及“目标和计划并行”等方面提供一些可行的建议。最后，活动以“写下我的学期期待”结尾，激发学生以奋进姿态展望新学期，踏上新征程。

落实“五个一”，确保学生平稳过渡，以良好的心理状态、精神面貌开启新学期，只是新学期心理工作的一个开始。学校将继续推进落实“一生一档”，积极开展线上线下家访、心理委员培训、心理讲座等系列心理健康教育活动，关注学生的身心健康成长，对可能出现的心理问题做到早研判、早预防、早干预，让每一位学生都能向阳而生，光芒熠熠。