【国旗下讲话】关注心理健康——爱独一无二的自己

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好！我是来自高二（9）班的施祺。 今天我带来国旗下讲话的主题是:关注心理健康——爱独一无二的自己。

相信很多同学都有或有过一些苦恼，或许是学习上遇到了阻碍，或许是人际交往中有些困扰等等，这都是很正常的，适当的苦恼会转化成我们的动力，激励我们向上。但如果这些苦恼被我们不断放大呢？它有可能愈演愈烈直至影响我们的生活，让我们对自己产生怀疑，这时候，我们需要做三件事——认识自我、接纳自我、关爱自我。

首先，认识自我。从古至今人与人之间的互相评价都是不曾断过的，乃至如今这个快节奏的互联网时代，我们已然满身都是来自外界的标签。他人的评价的确是我们认识自我的途径之一，但我想最重要的还是属于自己的思考，我拥有什么，我没有什么，我完成过什么，我想做什么。外界的标签只是对自我认识的一种参考，甚至有时可以完全不参考。我们不该被这些标签束缚，而应听从自己的内心，找寻真正的自我。

找到自我之后我们或许会发现自己并不符合原本的想象，自己并没有那么完美，这时就要接纳自我了。我们认识到的自我，应当是全面的，有优点，有缺点，甚至可能有平庸。但这就是我们自己，独一无二的自己，我们应接受所有的自己。这不代表我们就不能改变了，在接纳自我之后我们可以更加了解地针对自己的不足进行改进，平和地选择相对应的措施优化自我。

接下来，关爱自我，这是我们要贯彻的。爱自己，是心理健康的前提和核心。要先爱自己，而后才是爱他人、爱世界。很多人可能会陷入一个误区，就是自己要非常优秀才值得被爱，于是在认为自己不够优秀之前都畏畏缩缩，连自己都不敢爱自己。但事实上无论什么阶段，我们都是值得被爱的，尤其是被自己爱。我们要善待自己的身心，平常给予自己适当的关怀与奖励。我们可以经常性地夸奖自己，比如遇到困难的时候安慰自己“我可以”，完成目标后鼓励自己“我真棒”，这个方法听着或许不太靠谱，但其实它对于大部分人而言都是很有用的，日积月累的暗示后你真的会更加自信坚定。

本月的25号就是525心理健康日，可能有的同学没听说过。它最初只是在2000年由北京大学提出的“北京大学生心理健康日”。到了2004年，团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康日。“525”的谐音就是我爱我，旨在倡导年轻人珍惜生命、关爱自己。

这是属于我们的节日，为此，由我们SUNSHINE心理社与团委学生会主办，心理健康研究室，UE英语社，Moving乐社联办的“福高心理健康月”活动从今天开始，将进行四周，每周一个主题，分别为:第一周“寻找自我，规划未来”，第二周“舒缓焦虑，接纳自我”，第三周“见世界，见自己”，第四周“敢于合作，珍视感情”。各种游戏及讲座的具体时间及内容我们将展出于志远楼下的海报上。还有贯穿整个月的“心灵便签贴”活动，大家可以到志远楼下的留言板上写下自己的烦恼，也可以为别人的烦恼送上安慰，欢迎大家踊跃互动，但是记得注意文明用语哦。本次活动期间有任何问题或建议，欢迎大家找心理社的同学反馈，我们衷心希望能让大家在活动中有所收获。

最后，回到本次演讲的主题，愿大家都能找到自我、接纳自我，最重要的是，爱独一无二的自己。我的演讲到此结束，谢谢大家！