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【国旗下讲话】关注心理健康——爱独一无二的自己

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发表时间:2023-05-15 16:58

尊敬的老师、亲爱的同学们:

大家好!我是来自高二(9)班的施祺。 今天我带来国旗下讲话的主题是:关注心理健康——爱独一无二的自己。

相信很多同学都有或有过一些苦恼,或许是学习上遇到了阻碍,或许是人际交往中有些困扰等等,这都是很正常的,适当的苦恼会转化成我们的动力,激励我们向上。但如果这些苦恼被我们不断放大呢?它有可能愈演愈烈直至影响我们的生活,让我们对自己产生怀疑,这时候,我们需要做三件事——认识自我、接纳自我、关爱自我。

首先,认识自我。从古至今人与人之间的互相评价都是不曾断过的,乃至如今这个快节奏的互联网时代,我们已然满身都是来自外界的标签。他人的评价的确是我们认识自我的途径之一,但我想最重要的还是属于自己的思考,我拥有什么,我没有什么,我完成过什么,我想做什么。外界的标签只是对自我认识的一种参考,甚至有时可以完全不参考。我们不该被这些标签束缚,而应听从自己的内心,找寻真正的自我。

找到自我之后我们或许会发现自己并不符合原本的想象,自己并没有那么完美,这时就要接纳自我了。我们认识到的自我,应当是全面的,有优点,有缺点,甚至可能有平庸。但这就是我们自己,独一无二的自己,我们应接受所有的自己。这不代表我们就不能改变了,在接纳自我之后我们可以更加了解地针对自己的不足进行改进,平和地选择相对应的措施优化自我。

接下来,关爱自我,这是我们要贯彻的。爱自己,是心理健康的前提和核心。要先爱自己,而后才是爱他人、爱世界。很多人可能会陷入一个误区,就是自己要非常优秀才值得被爱,于是在认为自己不够优秀之前都畏畏缩缩,连自己都不敢爱自己。但事实上无论什么阶段,我们都是值得被爱的,尤其是被自己爱。我们要善待自己的身心,平常给予自己适当的关怀与奖励。我们可以经常性地夸奖自己,比如遇到困难的时候安慰自己“我可以”,完成目标后鼓励自己“我真棒”,这个方法听着或许不太靠谱,但其实它对于大部分人而言都是很有用的,日积月累的暗示后你真的会更加自信坚定。

本月的25号就是525心理健康日,可能有的同学没听说过。它最初只是在2000年由北京大学提出的“北京大学生心理健康日”。到了2004年,团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大、中学生心理健康日。“525”的谐音就是我爱我,旨在倡导年轻人珍惜生命、关爱自己。

这是属于我们的节日,为此,由我们SUNSHINE心理社与团委学生会主办,心理健康研究室,UE英语社,Moving乐社联办的“福高心理健康月”活动从今天开始,将进行四周,每周一个主题,分别为:第一周“寻找自我,规划未来”,第二周“舒缓焦虑,接纳自我”,第三周“见世界,见自己”,第四周“敢于合作,珍视感情”。各种游戏及讲座的具体时间及内容我们将展出于志远楼下的海报上。还有贯穿整个月的“心灵便签贴”活动,大家可以到志远楼下的留言板上写下自己的烦恼,也可以为别人的烦恼送上安慰,欢迎大家踊跃互动,但是记得注意文明用语哦。本次活动期间有任何问题或建议,欢迎大家找心理社的同学反馈,我们衷心希望能让大家在活动中有所收获。

最后,回到本次演讲的主题,愿大家都能找到自我、接纳自我,最重要的是,爱独一无二的自己。我的演讲到此结束,谢谢大家!


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