【精品社团课】我爱我，心向阳——福州高级中学开展心理健康月系列主题活动

为宣传心理健康知识，鼓励学生了解自我、悦纳自我、关爱自我，提升学生心理健康素质，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，福州高级中学于2023年5月15日-6月20日组织开展了为期一个多月的“我爱我，心向阳”5·25心理健康月系列主题活动。本次活动由我校团委学生会、SUNSHINE心理社与心理健康研究室联合主办，UE英语社、Moving乐社协办。

活动一：国旗下讲话——“爱独一无二的自己”

5月15日，初夏迎面，在国旗下，在暖阳中，心理社副社长施祺同学带来“关注心理健康——爱独一无二的自己”的主题演讲。她从认识自我、接纳自我、关爱自我这三个方面进行分享，并介绍了“5·25 心理健康日”，对接下来为期一个月的“5·25心理健康月”进行预告。希望福高学子心灵洒满阳光，与心理健康同行！

活动二：心理游园——“闪耀独特光芒 迎着星光前行”

“每个人都是一个值得栽培的种子。”在心理健康月的第二周，我校SUNSHINE心理社、团委学生会、心理健康研究室于5月22日下午在美志楼前联合举办了一场“心理游园会”，一同呵护学生心理健康，为成长保驾护航。本次游园会分为多个项目——“猜五官”“百变积木”的游戏项目中，同学们在紧张又刺激的氛围下，增进协作意识；“吹气球”项目，同学们乐在其中，现场无不洋溢着欢声笑语；“火眼金睛”项目更是挑战同学们的记忆能力。看似简单的小游戏，却能帮助同学们寻找到自我，在交织的压力中给予一丝慰藉，营造积极向上的校园文化氛围。

5月29日下午，第二次心理游园会在心理社和英语社联办下，于美志楼下拉开序幕。“小球出击”乐趣连连。为使乒乓球在规定时间内顺利通过水杯，参赛者们纷纷鼓起小嘴，集中力量于一点，实现球在水上的“凌波微步”。“心口不一”，更是妙趣横生。在此游戏中同学们互相诱导对方说出或做出手持卡片中的内容，一旦说出或做出相应内容者就会被淘汰。“百变积木”意趣盎然。两位同学拼出所拿纸条中写的动物，另一位同学在规定时间内猜出4个动物即可获胜。拼的同学聚精会神，猜的同学开动脑筋，乐趣尽在拼接中，默契尽在不言间。欢乐蔓延，笑颜绽放。

“不必行色匆匆，不必光芒万丈，不必成为别人，只需做自己”，本次心理游园会培养了同学们乐观向上的精神品质，营造健康和谐的校园环境，让同学们更好地认识自己。福高学子，面朝初阳，乘风破浪，一往无前。

活动三：心理讲座——“循梦而行，向阳而生”

5月19日下午2点，福州高级中学心理健康月之心理讲座第一场于第五会议室准时开展，主题为“MBTI16型人格”。高二(12)班林欣玥同学先详细为同学们介绍MBTI测试的四个维度，帮助听众理解各自人格测试结果的含义以及其具备的主要特征，通俗易懂的语言令对此领域不甚了解的同学们也兴致盎然。随后，又为听众详细介绍了16种人格的特点以及长处和短处，一一阐述了各种人格类型适合的发展方向。最后，林欣玥同学也强调了人格测试的局限性。在日常生活中，绝不能被人格测试的刻板印象影响。了解自我的途径不是限制自我的牢笼，接受多元化的自己和他人，才是认识自己的正确方式。

5月26日下午2点，第二场心理讲座于在第五会议室开展，主题为“拒绝容貌焦虑”。高二(8)班邵孟霖同学围绕“容貌焦虑是什么，从何而来，又该如何消去?”展开演讲。她表示，容貌焦虑的根源是个人不能够客观地看待自我、接纳自我、找到自我的内在价值，所以我们不能深陷于别人对自己的看法，而是追求“自定义”的美，找到自己的其他闪光点。其实，无论是谁，都有权利追求美。但美没有标准，也没有界限。不妨做最真实、最本真的自己，向容貌焦虑说“NO”!同时，也希望福高学子能在学校的悉心培育下成为更好的自己!

6月2日下午2点，第三场心理讲座由校团委和英语社主办，主题为“告别焦虑，停止精神内耗”。英语社社长、高二(6)班的李晗韵同学通过英语表达的方式，逐步阐述精神内耗的原因、影响以及解决方法。精神内耗主要来源于情感上的自我冲突以及对自己的极度不自信，建议同学们在日常生活中可以通过聚焦注意力、提高行动力、消除负面情绪等方法来停止精神内耗，专注于自己的生活。“No one is perfect”，放松心态，做好自己该做的事，与自己和解，勇敢热爱这个世界，和精神内耗say goodbye，才是健康的生活方式。李晗韵同学鼓励大家正确面对自己的焦虑和内耗情绪，找到属于自己的解决方法，继续热爱这个世界。

活动四：心愿留言板——“探索自我，放飞心愿”

在这个我爱我，了解自我、关注自我的心理健康月，为了看见自我的存在，发现自身的需要，心理社在志远楼钢琴旁立起了一块心愿留言板。每一位同学都可拿起笔在空白处写下自己的心语心愿。正值高考前夕，不少同学写下“高考顺利”“金榜题名”的美好祝愿，也有不少同学写着“天天开心”“万事顺意”的真挚期盼。这块不那么显眼的牌子，却引得同学们纷纷驻足观赏。我们知道，它不仅让我们看见了自己，还看见了彼此的存在，发现了彼此的需要。

活动五：心灵音乐会——“放松心灵，绽放自我”

6月20日，连日的阴雨绵绵终于在这个下午被打断，转而是炙热的太阳高挂于空，似乎一切都在对这场准备已久的音乐会诉说着欢迎，Moving乐社与SUNSHINE心理社联办的“随机歌曲”活动在小操场举行。

率先登场的是高二(2)班的郭馨漫同学，她带领同学们合唱了一首《我怀念的》，成功将大家带入了音乐会的氛围中。接下来同学们陆续上场演唱不同歌曲，期间大家放声合唱，氛围融洽，至高潮处掌声经久不息。在欢声笑语中迎来最后一首《愿与愁》，乐社社长带着大家在悠扬的歌声中为这次音乐会画上句号。

本次活动旨在通过音乐治愈心灵，缓解同学们的压力，期末将至，高二同学们也将迈入至关重要的高三阶段，愿他们能在大合唱中感受到同学之间的美好情谊，再接再厉，珍惜最后一年的高中时光。

爱自己，允许自己成为自己。关注心理健康，并不专属于这个月。我爱我，每一天。今后，我校也将继续普及心理健康知识，促进学生身心健康发展，为每一个灿烂辉煌的明天勇于扎根，积极奋斗。